Fortstzung | AOK-Altenkirchen beim Mittelrhein-Marathon
Gesundheit aktiv gestalten: AOK-Altenkirchen beim RZ-Mittelrhein-Marathon 2009
Der 5. RZ-Mittelrhein-Marathon
Seit 2005 schon findet alljährlich der RZ-Mittelrhein-Marathon zwischen Oberwesel und Koblenz statt. So natürlich auch wieder in diesem Jahr. Zu den Disziplinen gehören neben dem Marathon auch ein Halb-Marathon. Beide können nicht nur von Läufern sondern auch von Inline-Skatern und Nordic-Walkern absolviert werden.
Die - natürlich für den normalen Verkehr gesperrte - Strecke, führt von Oberwesel über Boppard bis ans deutsche Eck in Koblenz. In Boppard ist Streckenmitte und somit auch Start für die Halb-Marathon-Läufer. Leider setzte immer wieder mal eine kleine Erfrischung aus dem Himmel ein, wogegen dann nur Regenjacken, Mützen und, bei den Inlineskatern, Regenrrollen halfen.
Die AOK-Altenkirchen beim 5. Mittelrhein-Marathon
Wie in jedem Jahr nehmen neben „Einzelkämpfern“ auch Teams teil. Ein solches Team haben wir von Anfang an begleitet: Das AOK – Altenkirchen Team mit dem Motto „von 0 auf 21“.
Von 0 auf 21 bedeutet, dass auch Menschen, die bislang kaum bis gar keinen Sport gemacht haben, also 0 km gelaufen sind, gemeinsam trainieren bis hin zu Ihrem Ziel, am Mittelrhein-Marathon die 21 km zu meistern.
AOK-Altenkirchen "von 0 auf 21"
In nur 17 Wochen trainierten unter der Leitung von AOK-Trainer Thomas Knaack die Teilnehmer, indem sie sich insgesamt 12 mal zu gemeinsamen Trainings trafen und außerdem noch jeder für sich privat seine Runden in den Laufschuhen drehte. Insgesamt waren 51 – 68 Trainings empfohlen. Bei den organisierten Läufen der AOK wurden immer verschiedene attraktive Lauf-Strecken gewählt. So konnten die Teilnehmer während des Sports den wunderschönen Kreis Altenkirchen im Westerwald genießen und liefen ihre Runden unter anderem in Marienstatt, Altenkirchen, Helmeroth im Nistertal, der Kroppacher Schweiz zugehörend.
Die Teilnehmer liefen letztendlich bei dem RZ-Mittelrhein-Marathon in der Disziplin Halb-Marathon am 6. Juni mit und erreichten allesamt das Ziel.
Zu dem AOK-Programm gehörten neben dem Training ein Workshop „so essen Ausdauersportler“ sowie einen 10 km Test, um ein gesundes Laufen zu gewährleisten.
AOK-Altenkirchen Mitglied und RZ-Mittelrhein-Marathon Teilnehmerin Cornelia Wydra
Wir fragten Erst-Teilnehmerin Cornelia Wydra, was ihre Motivation, an dem AOK-Training teilzunehmen, war: „Ich habe zwar noch nie an einem Halb-Marathon teilgenommen, laufe aber schon seit vielen Jahren. Ich wollte meinen Lauf-Horizont erweitern und. meine Leistung mit anderen messen. Da kam mir das tolle, für Mitglieder kostenlose Angebot der AOK-Altenkirchen, gerade Recht, da diese mir einige wertvolle Tipps gegeben und einiges an Organisation abgenommen haben.“ Nach dem Lauf fragten wir Cornelia, wie sie den Lauf empfunden hat: „Ich bin super stolz auf mich!“ sagte sie, „besonders beindruckend finde ich aber, dass auch meine Laufkollegen, selbst die, die vorher noch nie gelaufen waren, ins Ziel gekommen sind! Einfach toll! Klasse ist auch die Versorgung während und nach dem Lauf. Ein großes Lob von mir an die AOK und die Macher des Mittelrhein-Marathons.“
Team AOK-Altenkirchen | der Ablauf
Am Samstag, den 6. Juni 2009 trafen sich die Teilnehmer dann in der AOK-Geschäftsstelle Altenkirchen. Hier erhielten alle einen Sportbeutel mit Sport-Zeitschriften, Mittelrhein-Marathon-T-Shirt, ein Schwämmchen, den Streckenkontroll-Chip sowie ein alkoholfreies Erdinger Weißbier inkl. graviertem Glas.
Die Teilnehmer zogen ihr AOK-Team-Shirt an und befestigten die Streckenkontroll-Chip an ihren Laufschuhen. Nun ging es gemeinsam im Auto-Convoy Richtung Boppard. Gegen 18:30 ging es dann endlich los. Das AOK-Altenkirchen Team startete um die 21 Kilometer des Halb-Marathon zu absolvieren.
Paralell dazu fuhren die - meist Partner - der Teilnehmer an das deutsche Eck nach Koblenz, um Ihre sportlichen Gegenstücke jubelnd in Empfang zu nehmen.
Danach fuhren alle AOK-Teilnehmer nach Hause, nicht jedoch, ohne sich zu einem weiteren Treffen zu verabreden.
_______________________
Text und Bilder: Rolf Hellwig,dein-gesundheitsforum